تشمل منتجات الألبان والبطاطا المقلية والسكر.. أطعمة تتسبب فى شحوب البشرة
يسعى كل شخص للحفاظ قدر الإمكان على بشرته، والهروب من الشيخوخة التي تتفاجئ بها البشرة، إلا أن هناك أطعمة يتم تناولها بشكل يومي تتسبب في ظهور علامات الشيخوخة مبكرا.
وفيما يلي قائمة بتلك الأطعمة التي تعد سببًا في ظهورها.
- الزيوت والدهون، والتي تجعل البشرة أكثر عرضة للأشعة الفوق بنفسجية، ومن الصحي استبدلها بزيت الزيتون أو الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
- الخبز الأبيض، والذي يعد من أكثر الأطعمة التى يتناولها معظم الأشخاص بشكل دوري طوال اليوم، فهي ترفع نسبة الاصابات بالالتهابات التي تسرع من ظهور علامات الشيخوخة لما تحتويه من نسب سكر عالية، ومن الأفضل تبديلها بالخبز الأسمر، الخالية من السكريات.
- السكر، والذي يطلق عليه السم الأبيض، حيث انه من أهم الأسباب التي تتسبب في ظهور حب الشباب، كما أن تأثيرها يزداد خلال التعرض لفترات طويلة للأشعة الشمس.
- منتجات الألبان، والتي تسبب الإجهاد التأكسدي، أى عدم توازن في نظام العوامل المؤكسدة وتلك المضادة للتأكسد، وذلك يسبب حدوث خلل في قدرة الجسم على إزالة السموم، ويمكن إستبداله بالشوفان.
- القهوة والصودا، حيث أنهما بهما كافيين والذي يسبب خلل في نظام النوم، والذي حتمًا يسرع من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- اللحوم الجاهزة، الغنية بالصوديوم والدهون، والتي جميع مكونتها تسبب جفاف بالبشرة، وتضعف تشكل الكولاجين وتسبب التهابات جلدية.
- كعك الأرز، والذي يعد من الوجبات الخفيفة، إلا أنه غني بالسكريات التى تسبب ظهور الشيخوخة مبكرًا، كما أنها ترفع من ضغط الدم.
- البطاطا المقلية، الغنية بالزيوت والتي تسبب أضرار عديدة للجلد، ويضعف مرونة البشرة والجلد، كما أنها ترفع نسبة أملاح بالجسم حيث أنها تسحب كمية الماء من الجسم.
- الكحوليات، والتي لها أضرار عديدة على الكبد والجسم عمومًا، حيث أنه تسبب إحمرار بالبشرة وفقد الكولاجين وظهور التجاعيد سريعًا.
