"فاكهة الشتاء".. تعرف على فوائد البرتقال

البرتقال هو نوع من الحمضيات، أحد مصادر فيتامين سي، وتعد البرازيل الدولة الأولى في إنتاجه عالميا، تليها الولايات المتحدة ثم المكسيك، والهند، والصين، وإسبانيا، وإيطاليا، إيران، ومصر، وباكستان.

ترجع فوائد البرتقال إلى احتواء ثمرته على فيتامين C، الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم، إلى جانب فيتامين أ، والصوديوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والنحاس والكبريت، والكلورين، إلا أنه يحتوي على كثير من الاملاح لذا يجب تجنبه لمن يعاني من عدم القدرة على ترسيب الاملاح.

ومن أنواع البرتقال: الحلو، واليوسفي، والحامضي، وأبو سرة، واليافاوي، والشموطي، والبلدي، والأحمر، والفالنسيا.

وتكمن أهم فوائد البرتقال في:
1- الوقاية من سرطان الجلد، الثدي، الرئة، الفم، القولون؛ لإحتوائه على فيتامين C الذي يعمل كمضاد للأكسدة.

2- خفض كولسترول الدم، لإحتوائه على مركب الهيسبيريدين الذي يتركز في قشرته.

3- خفض ضغط الدم، فهو يحتوي على مركب الفلافونويد، والمغنيسيوم القادرين على خفض ضغط الدم المرتفع.

4- علاج التهاب المفاصل، فالبرتقال يساعد على تخفيف الآلام والتهاب المفاصل وتصلب العضلات.

5- تناول حبة برتقال يوميا يساعد في الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية.

6- البرتقال أكثر فاعلية من غيره من الحمضيات في الوقاية من تكون الحصى في الكلى.

7- ملين للمعدة، لإحتوائه على فيتامين A المحفز على العصارات الهضمية وبالتالي يخفف الإمساك.

8- يحافظ على صحة صحة الأسنان والعظام لإحتوائه على الكالسيوم.

9- يحفز فيتامين C على إنتاج الخلايا البيضاء في الجسم وبالتالي تحسين الجهاز المناعي.

10- يساعد على خفض درجة حرارة الجسم.

11- يطرد البلغم، وينظيف البلعوم والحنجرة.

12- ينظف الكلي والمثانة، ويفتت الحصى.

13- يقي من البرد والإنفلونزا.

14- يمنع تساقط الشعر ويحافظ عليه.