لصيام آمن لمرضي القولون العصبي

هناك بعض السلوكيات الخاطئة يقوم بها مرضى القولون العصبي في شهر رمضان المبارك يشير إليها استشاريو الأمراض الباطنية، حيث يؤكدون أن من شأن تلك السلوكيات الخاطئة تعريض مرضى القولون إلى الآلام وتزيد من صعوبة الصيام لديهم..لذا نقدم لكِ مجموعة من التحذيرات والتوصيات لصيام آمن وبدون آلام..

من أهم تلك التحذيرات :-

•    عدم التعرض قدر الإمكان للضغوط والانفعالات والتوتر العصبي، حيث أنها عوامل محفزة لآلام القولون العصبي.

•    ضرورة بدء الإفطار بالماء على أن تكون درجة حرارته معتدلة ثم التمر.

•     الالتزام بوجبة خفيفة خالية من الوجبات المقلية والبقوليات والطواجن المسبكة، والمحاشي والحوادق أو الأطعمة الحريفة ذات التوابل التي تؤدي إلى تهيج القولون.

•    الاعتماد على الوجبات الخفيفة والمشويات وعدم الاستغناء عن طبق السلطة مع نزع البذور وتقشير الخيار إذا أمكن.

•     الامتناع عن تناول الحلويات والفواكه إلا بعد الانتهاء من الإفطار بثلاث ساعات حتى تتمكن المعدة من الهضم الجيد،

•    يفضل على وجبة السحور تناول الفول المقشور والجبن القريش والزبادي.