طريقة تحضير أومليت بالبروكلي والفيتا للرجيم

يقدم "الدستور" وجبة إفطار صحية ومتكاملة تساعد على إنقاص الوزن..

المقادير
- زيت الكانولا.
- ملعقة كبيرة من البروكولي.
- بيض.
-2 ملعقة جبنة فيتا.
- أعشاب مجففة.
- توست أسمر محمص.

طريقة التحضير:
1- يسخن الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
2- يضاف البروكلي المقطع إلى قطع صغيرة إلى المقلاه ويقلب لمدة ثلاث دقائق.
3- يخلط البيض المخفوق مع الجبن الفيتا والأعشاب المجففة في وعاء، ويضاف للمقلاه.
4- يترك لمدة أربع دقائق، ثم يقلب على الوجه الأخر لمدة دقيقتين.
5- يقدم مع التوست الأسمر المحمص.