خبراء: حمص الشام يحمي قلبك ويمده بالطاقة في الشتاء

يشتهر الشتاء بالكثير من الأطعمة التي تميزه عن باقي الفصول، بالإضافة إلى فوائدها الصحية، ووفقًا لموقع "share care" إليك بعض الأغذية التي تساعد بشكل كبير في حماية القلب من خطر الإصابة بالأمراض الشهيرة.


- حمص الشام
يعد حمص الشام المشروب الرسمي للمصريين في فصل الشتاء، فالحمص يحتوي على البروتين الذي يحتاجه الجسم، فكوب واحد يمكنه أن يمد قلبك بالطاقة والنشاط.

- سمك السالمون
يساعد سمك السلمون في حماية القلب من خطر الإصابة بالأمراض الشهيرة للقلب، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الأحماض الدهنية، لذا جمعية القلب الأميركية بتناول وجبتين من الأسماك أسبوعيًا.

الآيس كريم
يساعد تناول الآيس كريم آثار الصوديوم، السبب الرئيسي في ارتفاع ضغط الدم، كما انه يعد من المواد المضاده للأكسدة التي تحافظ على خلايا الجسم.