7 نصائح لتناول حلويات المولد دون خوف من زيادة الوزن
أيام ويبدأ يوم المولد النبوى الشريف، الذى يستقبل كل عام بالحلويات والابتهاجات والألوان، حيث تتعدد الحلويات بين الملبن والحمصية والسمسمية والفولية وغيرها من الحلوى المليئة بالسكر، مما قد تسبب أضرارا كثيرة للجسم والجهاز الهضمى.. إليك نصائح للحماية من أضرارها.
- يجب مضغ الحلوى المولد جيد لتسهيل عملية الهضم.
-غسل الأسنان جيدا بعد تناولها لمنع تراكم الكرميل حول الأسنان أو داخلها.
- المشى لمدة نصف ساعة يوميا لحرق السعرات الحرارية التى تم اكتسابها من تناول حلوى المولد.
- شرب كمية كافية من المياه لحرق الدهون الجسم.
- يراعى عدم تناول الأطفال حلوى المولد بكثرة لأنها تؤدى إلى فقدانه الشهية كما تساهم فى زيادة معدل نشاطه بشكل غير مرغوب فيه.
- الحرص على تناول الخضروات الطازجة التى تساهم فى تحسين عملية الهضم مثل الخيار والجزر والخس.
- وأخيرا يجب تناول أحد المشروبات الدافئة بعد تناول حلوى المولد مثل البردقوش أو الشاى الأخضر أو الشمر أو الزنجبيل بالقرفة لتقليل ترسيب السكر فى الدم.
