"الزنك" يقلل من الإصابة بنزلات البرد

أعلنت مجلة ألمانية، أن العديد من الدراسات توصلت إلى أن إمداد الجسم بعنصر الزنك، يمكن أن يقلل من حدة ومدة نزلات البرد.

وأوضحت المجلة الألمانية أنه يشترط للوصول إلى هذه النتيجة تناول 75 ميكروجرام من الزنك في أول 24 ساعة من ظهور الأعراض، كما أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين تناولوا الزنك لمدة ستة أشهر كانوا أقل معاناة مع نزلات البرد، وأقل حاجة للعلاج بالمضادات الحيوية.

ولكن على الجانب الآخر، يرى المعهد الاتحادي لتقييم المخاطر أن زيادة جرعة 75 ميكروجرام من الزنك عن الكمية المسموح بتناولها يوميًا، البالغة 25 ميكروجرامًا على الأكثر، ربما تفضي إلى آثار ضارة.

وتذكر المجلة أن تناول أكثر من 100 ميكروجرام من الزنك يوميًا يمكن أن يتسبب في القيء، والإسهال، كما أن الاستمرار في إمداد الجسم بكميات زائدة بشكل يومي، يُمكن أن يُضر بنظام المناعة.

وبدل تناول أقراص الزنك، ربما يكون من الأفضل الاعتماد على العلاجات المنزلية لنزلات البرد والسعال، والتهاب الحلق لتخفيف هذه الأعراض، كما أن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على فيتامينات C وA والألياف، والفواكه، والخضروات يعتبر أفضل من تناول أقراص الزنك.