4 مأكولات تحميك من العصبية وتحسن النفسية السيئة
يتعرض الكثير من النساء إلى الضغوط النفسية والاجتماعية سواء فى الأسرة مع الأطفال أو ضغوط العمل، بالإضافة إلى أن فترة الحمل والرضاعة تعد من الفترات العصبية والنفسية السيئة.
إليك بعض الأطعمة الصحية التى تخفف حدة ذلك التوتر وتساعد على الاسترخاء، حسبما يوضح موقع "greatest".
- الشاى الأخضر:
فكوب صغير من الشاي الأخضر يساعد على الشعور بالسكينة والاسترخاء، فهو يحتوى على مادة كيميائية تساعد على الهدوء والسلام النفسى والشعور بالاسترخاء.
- العسل:
يتمتع العسل بفوائد خرافية عديدة، ومن أهمها قدرته على ترطيب الجسم بشكل سهل وطبيعى، كما أنه يساعد على الحد من حالة الشعور بالاكتئاب والقلق النفسى ويساعد على الاسترخاء.
- الشيكولاتة الداكنة:
فقطعة من الشيكولاتة الداكنة المفيدة واللذيذة قادرة على جعلك فى حالة أفضل، وذلك لأنها تساعد على تنظيم هرمون الكورتيزون فى الجسم، وبالتالى تهدأ الأعصاب وتشعرين بالاسترخاء.
- اللب والفول السودانى:
حيث إن تلك المقرمشات تساعد على تحسين المزاج وتقلل من الشعور بالقلق والتوتر وتساعد على الاسترخاء بشكل عام.
