إخصائية تغذية علاجية توضح فوائد "أوميجا 3" للحامل والمرضعة

"الأوميجا 3" أسم يطلق على مجموعة دهون تتوفر بشكل أساسي فى الاسماك، وتنتمي إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة، وهي من العناصر المهمة والضرورية لجسم الانسان.

وقالت الدكتورة ناهد الأدهم، استشاري التغذية العلاجية، إن حرص الأم على تناول "الأوميجا 3" خلال فترة الحمل والولادة يعود بالنفع علي الأم ورضيعها، مشيرة إلى أن الدراسات أثبتت التطور العقلي للطفل الذي يحصل على الأوميجا بشكل منتظم عن غيره من الأطفال.

وأوضحت في تصريح لـ"الدستور"، أن الأوميجا متواجدة بشكل طبيعي في سمك التونه والسالمون والسردين، والبيض، واللحوم، ومنتجات الألبان.

وتوضح استشارية طب الأطفال، أهمية الأوميجا للأم الحامل والمرضعة والطفل.

"الحامل"
قالت "الأدهم"، إن فوائد الأوميجا 3 خلال الحمل مثبتة على أساس تطور الجنين وحماية جهازه العصبي وعينيه، علاوة على أنها تساعد على تقليل احتمالات حدوث الولادة المبكرة أو اصابة الطفل بمرض الربو في المستقبل، مؤكدة أهمية تعزيزه لصحة القلب، والجهاز المناعي والعصبي للأم والطفل.

"المرضعة"
وأضافت أن حرص الأم المرضعة على تناول الأوميجا3، يعوضها عن مخزون جسمها المفقود بنحو 50% من الفيتامينات، كما أنه يحد من اكتئاب ما بعد الولادة.

وأشارت إلى ان ذلك ينعكس بشكل إيجابي على الأطفال الرضع عبر حليب الأم، فتجد نشاطهم التفاعلي ونموهم الإدراكي أسرع بالمقارنه مع طفل آخر.

"الطفل"
وتابعت أن الطفل فى عامه الأول ينبغى حصوله على أوميجا فيت 500 على كوب عصير لمدة 3 أشهر متتالية من كل عام حتى وصوله للعام الخامس، فتزداد جرعته لأوميجا فيت 1000.

وقالت إخصائية التغذية العلاجية، إن ذلك يساعد الطفل على زيادة التركيز والذاكرة والقدرة على التحصيل الدراسى بشكل أفضل، بجانب تقوية الشعر والمناعة، علاوة على أنه يقلل من فرط الحركة وتشتت الانتباه، ويحد من احتمالية الإصابة بحساسية الصدر والسكر والسمنة والتوحد.