السبب الأخطر لتحول لون الأصابع للأزرق

تحولت أصابع وقدم إلى اللون الأزرق،قد يرجع ذلك لنقص الفيتامين “بي 12”.

وأن نقص فيتامين “بي 12″،من أخطر أنواع الفيتامين،إذ يلعب دورًا هامًا لوظائف المخ والجهاز العصبي كما أنه ينظم المزاج.

وبحسب صحيفة “ديلي ميل”، أوضح الأطباء أن الأطفال،قد يعانو من نقص بى 12، رغم عدم اتباعه لأي حمية نباتية.

إذ أشار الأطباء، إلى أن الأشخاص النباتيين هم عادة أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض، لعدم تناول الأطعمة المليئة بفيتامين “بي 12” في المنتجات الحيوانية.

فمن أشهر الماكولات الغنية بى 12:
- البيض:

يحتوي الجزء الأصفر من البيض على نسبة من فيتامين ب12، بجميع أنواع: بيض الدجاج، الإوز، والبط.

-الحليب والأجبان:

إنّ شرب كوب من الحليب بشكل يومي يعتبر من أبسط الأمور للحصول على الفيتامين، بالأضافة لأنواع
مختلف انواع الأجبان مثل الجبنة السويسرية، وجبنة الشيدر.

- لحمة البقر والخروف:

كلاهما يحتويان على نسبة غنية من الفيتامين، لكن كتف الخروف يعتبر أكثر أجزاء لحمة احتواءً على فيتامين ب12.

- الماكولات البحرية الغنية عن التعريف كالمحار والكافيار:
فكلاهما يحتوى على نسبة مرتفعة من فيتامين بى 12 بالاضافة للزنك والكالسيوم والسيلينيوم والحديد بالمحار، ولكن أحذر أرتفاع الكولسترول والصوديوم بالكافيار.