"العدس" أبرزها.. 5 أنواع من الطعام تمنحك جسم رشيق
يعتبر النظام الغذائي المتوازن هو المكون الرئيسي لنمط حياة صحي، وأثبتت كثير من الدراسات أن الطعام سبب كافي للاصابة ببعض الامراض.
وهناك حيل يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن الزائد والحفاظ علي جسم رشيق وفقًا لما ذكره موقع Bright Side.
"التوت البري"
مصدر مهم لحمض أورسوليك، يعتبر رائعا لنمو العضلات وحرق الدهون، حيث يحسن حمض أورسوليك نمو العضلات ويعزز تسارع الأيض.
"بذور الشيا"
بذور الشيا غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 6، وكذلك البروتين والألياف والكربوهيدرات.
"الأفوكادو"
أكثر الفواكه المغذية والشهية في العالم، تحتوي علي حمض كارنيتين، وهو حمض أميني طبيعي لدية خصائص مضادة للأكسدة.
"العدس"
مصدر جيد للكربوهيدرات منخفضة، حيث يتم هضمها ببطء شديد مما يبقي معدتك ممتلئه لفترة طويلة، كما أنها مصدر غني للبروتين النباتي.
"القرنبيط"
القرنبيط مهم لفقدان الوزن لأنه منخفض بشكل استثنائي في السعرات الحرارية، إضافة إلى أنه غني بالألياف.
