العلاج بالإبر أبرزها.. 7 طرق فعّالة لعلاج آلام «عرق النسا»
عرق النسا عبارة عن ألم في الساق ينجم عن عصب في أسفل الظهر، وعلى الرغم من أن الآلام تبدأ من جذور أعصاب تقع على جانبي العمود الفقري السفلي، فإنها تتدفق عبر العصب الوركي، ويشبّهّه البعض بالألم العصبي الذي تعاني منه إذا كان لديك ألم في الأسنان.
نوضّح هنا سبع طرق فعّالة للتخلّص من آلام عرق النسا:
ـ العناية بتقويم العمود الفقري:
يعاني 60٪ من المصابين بالعرق النسائي من مشاكل فى العمود الفقري فى الأصل، ومن ثمّ فإن العناية بالعمود الفقري والحفاظ على سلامته يقي من الإصابة بالمرض، ويقول الباحث في الدراسة جوردون مكمورلاند، من المركز الوطني لرعاية العمود الفقري في كالجاري، ألبرتا: "العناية في العمود الفقري قد تخلق استجابة في الجهاز العصبي الذي يخفف الألم ويعيد الحركة الطبيعية إلى المنطقة المصابة"، كما أنه يقلل من الالتهابات.
ـ العلاج بالإبر:
يقول جينجدوان يانغ، أستاذ مساعد في مركز "جيفرسون ميرنا برايند للطب التكاملي في جامعة توماس جيفرسون": "يمكنك الحصول على الراحة بمجرد الجلسة الأولى، رغم أن الأمر يستغرق نحو 12 جلسة لرؤية التحسن عبر العلاج بالإبر".
ـ اليوجا:
ذكرت دراسة في مجلة "Pain" أن الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة الذين يمارسون اليوغا لمدة 16 أسبوعًا، يقلّ شعورهم بالألم بنسبة 64% مقارنة بمن لا يمارسونها.
ـ تدليك نقطة "منبع الألم" أو "Trigger Point":
يقول جيف سموت، نائب رئيس الجمعية الأمريكية للتدليك العلاجي، إن العصب الوركي يقعتحت عضلة تسمى "الكمثري"، يتمّ الضغط المناطق الملتهبة والمتهيجة بها، وكذلك في العضلات في أسفل الظهر، وإذا لم يحدث تحسّن فى المرة الثالثة على المريض تجربة نوع آخر من العلاج.
ـ الثلج أو الحرارة:
لأن العصب الوركي مدفون في عمق الأرداف والساق، فإن الثلج أو الحرارة على سطح الجسم لن يخفف هذا الالتهاب الداخلي، لكنها يمكن أن تعمل كمضادات للمكافئ، بمعنى أنها تعطي جسمك مدخلات أخرى في المنطقة المؤلمة، وهذا يجعل الألم ينخفض إلى درجة أقل.
ـ مسكنات الألم ومرطبات العضلات:
تناول دواء مضاد للالتهابات غير الستيرويدية، إما OTC (مثل ايبوبروفين) أو آر إكس، يمكن أن يخفف الألم، ويصف الأطباء أحيانًا مرخيات العضلات أو مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
ـ العملية الجراحية:
بعد 4 إلى 6 أسابيع من الأعراض المتواصلة، قد يتأهل المرضى لإجراء عملية جراحية.
