فوائد "أوميجا3" للبشرة والشعر

"الأوميجا3" هي نوع من الأحماض الدهنية غير المشبّعة، يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف، مثل لمعان الشعر وتقويته، ونعومة البشرة، إلا أنّ الجسم غير قادر على إنتاجها؛ لذلك يمكن الحصول عليها عن طريق الأغذية أو من خلال المكمّلات الغذائيّة.

مصادرها:
تتواجد في مصادر طبيعية منها بذور الكتان، الجوز، زيت الكانولا، وحبوب الصويا، وفي المصادر الحيوانية، مثل السمك، وزيت السمك، اللحوم، والبيض، وفى الخضروات الداكنة مثل السبانخ.

فوائدها للبشرة
تُساعد على تجديد أنسجة وخلايا البشرة.
تعد علاجًا فعالًا لالتهابات الجلد

فوائدها للشعر
_ تمنع جفاف فروة الرأس.
_ تحارب الحكّة، وكذلك قشرة الشعر.
_تقوّي الشعر وبالتالي تقلّل من تساقطه.
_تنشّط الدورة الدموية وخاصة في الفروة.
_ تزيد من معدل نمو الشعر بشكلٍ واضحٍ.