3 نصائح للتعامل مع «الشراهة» فى الأكل
يعتبر «الدايت» من القرارات الصعبة على أصحاب السمنة، فالرغبة الشديدة لتناول الطعام من الأمور غير الصحية.
ووفقا لما ذكره موقع «eatright» الخاص بالتغذية، فإن الإفراط والانغماس في تناول الطعام بشراهة، يمكن أن يؤدي للكثير من الأمراض أبرزها القلب والسكري.
وقدم أطباء الموقع عددا من النصائح للتعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والتي يمكن أن تساعد في حمايتك من الأمراض.
* تناول الوجبات الخفيفة.. يعتبر من الطرق التي يمكن أن تساعد في الحد من هذه المشكلة.
* ممارسة رياضة المشي.. من العادات التي يمكن أن تحميك من خطر الشراهة في تناول الطعام.
* النوم.. فالحصول على ليلة نوم هادئة من الأشياء التي تساعدك في الحد من تناول الطعام.
