تجنبي نقص فيتامين د المسبب للإكتئاب
لصحّة عظامك، لا يمكنك الاستهانة بنسبة الفيتامين د لأنّها المنظم الأساسي لتوازن الكالسيوم في الجسم،حيث تساعد على تزويد العظم بالمعادن و تطوير الهيكل العظمي و بناء الأسنان.
ولكي تحاربي نقص هذا النوع من الفيتامين، والذي يعاني منه عدد كبير بين النساء اليك الأعراض التي يجب ان تنتبهي لها، إذ تكون بمثابة ناقوص خطر عليك أن تزوري طبيبك في حال ظهور إحداها.
- تقوّس مفاجئ في الرجلين
- هشاشة في العظام وتكسّر غير مبرر في الأسنان
- مشاكل بصرية، التهاب في الحلق وحالات اسهال.
- صعوبة في التنفس وآلام في القسم العلوي من القفص الصدري.
- تساقط للشعر وتقرّحات في الجلد.
- الإرهاق والألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة في الجسم.
- حالات اكتئاب وانقباض نفسي مزمن.
