بالصور .. تمارين رياضية لحرق السعرات في 3 دقائق فقط
الطعام والسمنة يحاصروننا من كل جانب، ولدينا القليل من الوقت لممارسة الرياضة، واقع كلنا نعيشه وذريعة نبرر بها فشلنا فى فقدان الوزن.
القليل من الرياضة المركزة خير من عدم ممارستها بالمرة، إليكِ 5 تمارين تساعدك فى حرق 200 سعراً حرارياً في أقل من 3 دقائق، ويمكنك ممارستها فى أى مكان
القفز مع فتح وغلق الأرجل .
تمرين التسلق .
تمرين الدفع والقرفصاء .
تسلق السلم .
المشى فى مكانك مع الدفع .
