صيدلية «التوت».. 7 فوائد لأصغر ثمرات الصيف

يعتبر التوت من الفاكهة التي تكثر بفصل الصيف، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحفاظ على جهاز هضمي سليم، وتجنب الإمساك.

وقدم موقع "stylish walks" الأمريكي عددا من الفوائد الصحية للتوت، نلخصها فيما يلي:

1 - التوت من الفاكهة المنخفضة السعرات الحرارية، ما يجعله مفيدا لأصحاب الوزن الزائد.

2 - يحمي التوت من الإصابة بالسرطان.

3 - التوت فعال جدا لمكافحة التهاب المفاصل، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والإمساك.

4 - التوت جيد لتحسين الدورة الدموية، ومضاد للالتهابات.

5 - يساعد التوت في تهدئة الأعصاب، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

6 - التوت من الفاكهة الغنية بالكثير من الفيتامينات مثل الحديد، والمنجنيز، والبوتاسيوم.

7 - يمكنك تحسين الرؤية لديك بتناول التوت، لأنه غني بفيتامين A.