3 نصائح لوصول طفلك للوزن الطبيعى

كثيراً من الأمهات يعانون من زيادة وزن أطفالهن، ولكن على الجانب الآخر نجد من يواجهن أزمة نقص وزن الطفل، لذا يُقدم موقع " eat right" بعض النصائح التي علي الأم اتباعها ليصل طفلها للوزن الطبيعي .

1- هناك ما يُقرب من 4 % من الأطفال والمراهقين يعانون من نقص الوزن، و قد يكون لديهم علامات على المشاكل الغذائية أو الصحية أو العاطفية.
ومن أولى الخطوات لضمان نجاح خطتك أن يتم عرضة على الطبيب المختص للتأكد من عدم وجود أسباب صحية وراء نقص الوزن.

2- عليك بمشاركة طفلك في إعداد الطعام ، وراع أن يكون الغذاء المخصص له بطبق عليه رسومات ومناسب للأطفال لتشجيعه، ابتعدي عن السكريات بشكل زائد والدهون لأنها لن توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل لبناء عظام قوية وجسم صحي.

3- الوجبات الرئيسية لطعام طفلك لابد أن تشمل مصادر جيدة من البروتين لزيادة الوزن وتشمل البيض، والحليب كامل الدسم واللبن والجبن، والبطاطا المهروسة ، كما أن العصائر هي وسيلة سهلة للحصول على المواد الغذائية، بالإضافة إلى السعرات الحرارية والزبادي كامل الدسم ايضا.