أسرار سحرية لإنقاص الوزن بوجبة "الإفطار"
تعتبر مشكلة السمنة من المشاكل الصحية التى تشغل بال الكثيرين، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن وجبة الفطور، يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير، وفقا لموقع "sky news" الإخباري.
ويقدم الموقع 3 خطوات لاستغلال وجبة الفطور في إنقاص الوزن:
«تناول الطعام مباشرة»
أشارت بعض الدراسات، أن تناول وجبة الفطور، تساعد بشكل كبير في أمداد الجسم بالطاقة اللازمة، لذا ينصح أطباء التغذية تناول وجبة الإفطار بعد 30 إلى 60 دقيقة من الاستيقاظ صباحا، حتى يبدأ الجسم بعملية الحرق بأسرع وقت.
«تناول البروتينات»
يجب ان تضمن وجبة الإفطار على جزء كبير من البروتينات، فهي تساعد بشكل كبير في القضاء على إحساس الجوع لفترة كبيرة.
«الموز على الإفطار»
يساعد الموز في عملية حرق الدهون بالجسم، بالإضافة الى أعطا الجسم الطاقة اللازمة، لذلك يعد إضافة "موزه" لوجبتك الصباحية أمرا ذكيا.
