احذر.. "اللحوم الحمراء" تؤدي للإصابة بـ"هشاشة العظام"

يعد مرض هشاشة العظام من أكثر أمراض العظام المنتشرة والذي يصاب به العديد من الناس، حيث يتسبب في كسر في العظام.
وتمثل النساء نحو 80% من المصابين بهشاشة العظام.

و قدم موقع " top 10 home remedies" بعض أنواع العلاج الهامة لمرض هشاشة العظام:

- تناول كوب من الحليب يومياً، لزيادة نسبة الكالسيوم في الجسم.

- ممارسة بعض الأنشطة الرياضية, وخاصة المشي أو الجري أو التنس حيث إن هذه الأنشطة تعمل على زيادة كثافة العظام.

- تناول الأدوية التي تساعد علي زيادة كثافة العظام وخفض معدل فقدان العظام .

- تناول الخضروات الغنية بعنصر الكالسيوم لتقوية العظام مثل "السبانخ والفاصوليا، القرنبيط، السلمون" .

- تجنب الأطعمة الغنية بالفسفور، لأنها تحفز علي فقدان العظام مثل اللحوم الحمراء والمشروبات الغازية.