لا داعي للإحراج .. تخلصي من وزنك بالماء

يرغب الكثير من الفتيات في التمتع بجسم رشيق، لكن بعضهن يضعف أمام الطعام، مما يسبب زيادة الوزن ويجلب لهم الإحراج أحيانا في الأوساط الإجتماعية المحيطة بهم.

أوضح موقع "إليك" بعد الطرق الفعالة للتقليل من الرغبة بتناول الطعام كما أوضحها موقع " health"

- تناول وجبة إفطار كاملة لمنح الجسم الإحساس بالشبع لفترة طويلة.

- تناول كميات كبيرة من الماء قبل الطعام لملئ المعدة وكبح الشهية.

- تناول الشوربة والسلطات قبل الوجبة لتمنحك الأحساس بالشبع.

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.

- الحرص علي تناول الشاي الأخضر لحرق الدهون في الجسم وخصوصا منطقة البطن.

- الحرص على شرب الماء يومياً في الصباح الباكرعند الاستيقاظ من النوم.

- المحافظة على شرب المشروبات الطبيعية والابتعاد عن المشروبات الغازية التي تعمل على زيادة انتفاخ البطن.