تمرين "الزومبا".. لحماية قلبك
انتشر تمرين يدعى «الزومبا» مؤخرا، وهو أحد التمارين الرياضية التي لها شكل يميزها عن مثيلاتها- وفقا لما نشره موقع «بولد سكاي» الهندي.
ويتميز التمرين، بفوائده الصحية، كونه يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى تعزيز ورفع اللياقة البدنية، وتحسين صحة القلب، وحمايته من خطر الإصابة بالأمراض المعروفة.
كما أن «الزومبا»، يساعد على "شدّ" الجلد بعناية، فضلاً عن أنه يقلل التوتر ويحمي الإنسان من خطر الإصابة بأمراض الاكتئاب، كونه يحفز إنتاج هرمون «الاندروفين» بالجسم.
