لوزن أقل.. 6 مكونات غذائية يجب تناولها يوميًا

تدفعك الرغبة فى فقدان الوزن إلى الامتناع عن تناول أطعمتك المفضلة، أو إنفاق الكثير من المال لشراء أدوية التخسيس، وما تسببه من آثار جانبية ضارة على صحتك، إلا أن إضافة بعض العناصر الغذائية إلى وجباتك اليومية، قد تساعدك فى تحقيق وزن مثالى، حسبما نشر موقع life hack :
-عصير الليمون الساخن :

وفقا لدراسة حديثة، أكد الباحثون أن من يحرصون على تناول مصادر فيتامين سى هم أقل وزنا من غيرهم، لذا قومى بتناول عصير الليمون الساخن فى الصباح بشكل يومى، للمساعدة على حرق الدهون .
-القرفة :

احرصى على خلط كميات متساوية من القرفة والعسل فى كوب من الماء الساخن، وتناوله كمشروب يومى، فضلا عن إضافة القرفة إلى الأطعمة والعصائر المختلفة .
-الكركم :

يعد الكركم من أكثر التوابل الصحية لإنقاص الوزن، وخفض نسبة الكوليسترول فى الدم، وما عليك سوى استهلاكه بصورة مستمرة عند إعداد الأطعمة، أو إضافة القليل منه إلى كوب من الحليب، فيما يعرف "بالحليب الذهبى " .
-الزنجبيل :

يساعد الزنجبيل على هضم الطعام بشكل أسرع، علاوة على حرق الكثير من السعرات الحرارية، لذا تناوليه كمشروب رئيسى قبل الإفطار، مع إضافة القليل من عصير الليمون .
-الكاكاو :

للكاكاو قدرة فائقة على كبح الشهية، علاوة على تحسين الحالة النفسية، كما أوصى العديد من خبراء التغذية بضرورة تناوله الدائم، للتخلص من الوزن الزائد .
-الثوم :

أثبتت دراسات حديثة فعالية الثوم فى حرق الدهون، طرد السموم، وضبط مستوى السكر فى الدم، لذا قومى بابتلاع 3 من فصوص الثوم، ثم اشربى كوب من عصير الليمون عقب تناوله، وذلك عند الاستيقاظ صباحا .