"احم نفسك من الأمراض".. 7 أطعمة لتسريع عملية التمثيل الغذائي

تعتبر عملية الأيض من أكثر العمليات المهمة في جسم الإنسان، كونها تعمل على إمداد الجسم بالطاقة، علاوة على حرق السعرات الحرارية وتجديد خلايا الجسم، وضبط عملية التنفس في الجسم.

وتساعد عملية الأيض في تنظيم الدورة الدموية وكذلك الهرمونات، لذا نصح الخبراء في موقع " top 10 home remedies"، ببعض الأطعمة التي تساعد على تحسين وظائف عملية الأيض والتي تتمثل في:

- الليمون:
يحتوي الليمون علي أنزيمات وفيتامينات تساعد علي إزالة السموم من الكبد وتطهير الجهاز الهضمي، فشربه يوميًا في الصباح يقوي عملية التمثيل الغذائي.

- الشاي الأخضر:
يعمل الشاي الأخضر علي تعزيز عملية الأيض لاحتوائه علي مواد مضادات للأكسدة.

- الفلفل الحريف:

يحتوي الفلفل الحريف علي مركبات تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي ، لذا يجب الحرص على إضافته للأطعمة.

- التفاح:
يعتبر التفاح من أفضل الفواكه التي تقوي عملية التمثيل الغذائي وتساعد علي تخفيف الوزن وخفض السعرات الحرارية.

- الزنجبيل:
يساعد الزنجبيل علي تدفق الدم في الجسم وهذا بدورة يعزز عملية الايض.

- القرفة:
تعتبر القرفة مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد علي تسريع عملية التمثيل.

- اللوز:
يحتوي اللوز علي أحماض دهنية تقلل من إنتاج هرمون اللبتين الذي يعمل علي خفض عملية الايض.