"أبرزهم الحماية من العمى وأمراض القلب".. 7 فوائد لتناول سمك السلمون

إذا كنت من محبي المأكولات البحرية، فعليك بالحرص على تناول سمك السلمون 3 مرات على مدار الأسبوع لما يحتويه من فوائد عديدة.

إليكم أبرز فوائد سمك السلمون حسبما أوضح موقع "bold sky":

- يعمل سمك السلمون على العديد من المركبات التي تعزز كثافة العظام، وبالتالي منع الإصابة بهشاشة العظام.

- يساعد سمك السلمون على الحفاظ على الوزن الصحي لأنه يكبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

- يحتوي سمك السلمون على مواد مضادة للأكسدة مما يساعد في تعزز خلايا المخ ويساعد على النمو الصحي للأطفال.

- يعتبر سمك السلمون من أفضل الخيارات الجيدة لتعزيز صحة القلب لأنه يقلل من الالتهابات ويمنع انسداد الشرايين.

- يمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية مثل فيتامين " D و A"، والأحماض الدهنية خاصة أوميجا 3 التي تحمي من الإصابة بالسرطان.

- يساعد سمك السلمون على منع اضطرابات العين التي نكون أكثر عرضه لها في الكبر.

- يحتوي السلمون على " التربتوفان"، الذي يساعد في تهدأت الأعصاب والمساعدة على النوم.