معدن يتسبب فقدانه في الإصابة بالنوبات القلبية والاكتئاب

يساعد معدن الماغنسيوم على تقوية الأعصاب وتنشيط عضلات الجسم، وتنظيم عمل ضربات القلب، ويعزز جهاز المناعة بصورة كبيرة، علاوة على التحكم في مستويات السكر في الدم وإنتاج ما يحتاجه الجسم من بروتين.

ويعتبر الماغنسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم وفي حال فقدانه يتسبب في الإصابة بالعديد من الأعراض التي تسير إلى وجود أمراض خطيرة وذلك حسبما أوضح موقع " healthiestalternative ".

إليكم أبرز أعراض نقص الماغنسيوم في الجسم:

- الإحساس بالقلق والتوتر والإجهاد، لأن نقص الماغنسيوم يؤثر على الخلايا العصبية في الدماغ، ويحتاجه الجسم لاستعادة التحكم في المخ.
- الإصابة بالاكتئاب كون نقص نسبة الماغنسيوم تتسبب في تغيرات في تصرفات الشخص، وقلة رغبته في التفاعل مع الآخرين وحاجته إلى البقاء وحده مما يعرضه للاكتئاب.
- يسبب الشعور الدائم بالتقيؤ لأنه يؤثر على عمل المعدة بصورة سليمة، بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الشعور بتقلصات شديدة في المفاصل وتشنجات الساقين، واسترخاء العضلات لأن الماغنسيوم يعمل جنبا إلى جنب مع الكالسيوم.
- يلعب نقص الماغنسيوم في الجسم في الإصابة بالأرق والإحساس بعدم الراحة.
- أثبتت العديد من الدراسات أن نقص الماغنسيوم يسبب ارتفاع ضغط الدم، ومن ثم التعرض إلى مخاطر عديدة.