7 نصائح لتجنب "ارتجاع المريء" في رمضان

يقبل الكثير منا على تناول الأطعمة بكثرة عقب سماع آذان المغرب، مما يسبب مشاكل عديدة في المعدة، ولعل أبرز تلك المشاكل ارتجاع المريء، والحموضة.

أوضح دكتور أحمد مراد هاشم، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بالقصر العيني، أن الإصابة بارتجاع المريء، والحموضة يرجع إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من التوابل، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والمسبك والمحمر.

ونصح بضرورة تجنب الأكلات الحارة، وكذلك تناول الماء بكمية صغيرة قبل النوم حتى لا تتسبب في الإصابة بحموضة المعدة، وتناول العقاقير الطبية التي تساعد على تنشيط حركة الأمعاء حتى يساعد على الهضم.

وأكد "هاشم"، على ضرورة تناول الفواكه الطازحة، والعصائر، ومضغ الطعام جيدًا، تناول الحضروات التي تحتوى على عالية من الألياف، وتجنب تناول الطعام بكميات كبيرة.