6 نصائح لأسنان أكثر بياضًا في رمضان
يمكنكِ استغلال شهر رمضان الكريم للحفاظ على بياض الأسنان من خطر التسوس والميكروبات، بالإضافة إلى رسم ابتسامة أكثر صحة.
- تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الجبن والزبادي، بالإضافة إلي الخضروات، على تعزيز الأسنان، بالإضافة إلى تقوية العظام.
- تناول البيض واللحوم والأسماك، يجعل أسنانك أكثر قوة وبياضاً، نظراً لوجود مادة "الفسفور" في هذه الأطعمة.
- يعتبر فيتامين "C" من المعادن الهامة التي تعزز صحة اللثة، لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الفواكه الحمضية، والطماطم، الفلفل، والقرنبيط، و السبانخ.
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، وذلك بسبب زيادة نسب الدهون بها والتي تتسبب في تدمير اللثة والأسنان.
- تفريش الأسنان بعد كل وجبة حيث يساعد ذلك على حماية الأسنان ويجعلها أكثر بياضاً.
- التقليل من تناول الحلويات الرمضانية، فالسكريات الموجودة بها تسبب التسوس والتهاب اللثة.
