استغلي "الفول والياميش" للوقاية من الزهايمر

«الزهايمر».. مرض العصر فهو يصيب المخ ويتطور ليفقد الإنسان ذاكرته وقدرته علي التركيز والتعلم.
ويربط الكثير من المصريين شهر رمضان بـ"الاكل"، لذا قدم موقع "doctoroz" بعض الأطعمة التي لها دور كبير في تجنب مرض "الزهايمر".

الدواجن
تعتبر الدواجن من الأطعمة التي لها تأثير إيجابي على دماغ الانسان، لذلك يوصي خبراء الصحة تناولها مرتين خلال الأسبوع لتجنب الإصابة بمرض الزهايمر.

الأسماك
تعتبر من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية "أوميجا3"، والتي لها القدرة على الحفاظ على صحة القلب.
كما تساعد أيضاً على الحد من مخاطر مرض الزهايمر، ومن أفضل أنواع، وعليكي أن تتناولها اسرتك مرة واحدة كل اسبوع.

الخضروات
أشار خبراء التغذية إلى أن تناول الخضروات بشكل صحي ويومي، يزيد من تحسين الذاكرة بشكل كبير، بالإضافة إلى تجنب الإصابة بمرض الزهايمر.
وتساعد الخضروات بشكل كبير في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية، لذا ينصح الاطباء أن لا تخلو مائدتك من طبق سلطة الخضروات.

الفول
يعتبر الفول شريك رسمي وأساسي للمواطن المصري خلال شهر رمضان، حيث يعتبر الراعي الرسمي لمائدة السحور.
ويحتوي الفول على الكثير من الألياف والبروتينات، التي تساعد على الحفاظ على العقل، ويزيد من التركيز وعدم التشتت، لذلك يوصي الباحثون تناول الفول للحد من مخاطر مرض الزهايمر.

المكسرات
تحتوي المكسرات على الدهون الصحية والألياف والمواد المضادة للاكسدة، وأشارت بعض الدراسات إلى أنها يمكن أن تساعد على خفض الكولسترول بالدم، فضلاً عن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

التوت
أكد الباحثون أن التوت من أفضل أنواع الفاكهة، حيث أنها تقلل التدهور المعرفي للانسان، بالاضافة الى تحسين حالة الذاكرة بشكل كبير.