مفاجأة.. المكسرات تخلصك من الإمساك وتحميك من زيادة الوزن في رمضان

يحذر كثير من خبراء التغذية من خطورة تناول الحلويات الشرقية خلال شهر رمضان، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون التي تسبب مشاكل صحية عديدة، ورغم ذلك فهي تحتوي على فوائد عدة لدخول بعض أنواع المكسرات في صناعتها مثل الزبيب .

أوضح الخبراء بموقع "organic facts"، أن الزبيب يحفز حرق الكولسترول في الدم ومن ثم يعزز صحة القلب، علاوة على قدرته على إزالة السموم من الجهاز الهضمي.

وأضافوا أن الزبيب يحتوي على الألياف التي تساعد في علاج الإمساك الذي نكون أكثر عرضة له بعد الإفطار، فضلاً عن قدرته على التخلص من الإسهال، لافتين إلى دوره الفعال في الوقاية من تسوس الأسنان الذي قد يصيبنا بسبب الإكثار في تناول الحلويات.

وأكد الخبراء أن الزبيب يحتوي على الفيتامينات، الأحماض الأمينية، والمعادن، مما يجعله لا يشكل خطورة على زيادة الوزن، بل يعمل على اكتساب الوزن الصحي وعدم تراكم الدهون، بالإضافة لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة حيث يساعد على خفض ضغط الدم.

وأشاروا إلى أهمية الزبيب لمرضى السكر، كونه يساعد في تنظيم امتصاص السكر في الجسم، مما يجعله أكثر استقرارا، فضلاً عن قدرته على علاج فقر الدم لاحتوائه على فيتامين "ب".