5 أطعمة تخلصك من الانتفاخ وعسر الهضم في رمضان

يربط المصريون شهر رمضان بكثرة تناول الطعام والشراب، والأكلات الدسمة، مما يسبب عسر الهضم والانتفاخ، لذا إليكم أشهر الأطعمة التي تخلصك من الانتفاخ وفقاً لموقع "foodtolove":

العرقسوس
يعتبر العرقسوس من المشروبات الشهيرة والمرتبطة بشهر رمضان، ويساعد على تهدئة تشنجات المعدة، والقضاء على المغص، بالإضافة إلى تسهيل عمليات إخراج غازات البطن.

الزبادي
يعد اللبن الزبادي أحد أهم مصادر البكتريا الجيدة لجسم الإنسان، وأحد مصادر البروتين أيضا، لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة تناوله بوجبة السحور بشهر رمضان.

ثمرة البابايا
تساعد ثمرة البابايا على على تحطيم البروتين سواء نباتي او حيواني، مما يسهل عملية الهضم وتحسين حركة الامعاء، بالاضافة إلى احتوائه على مضادات للالتهابات.

النعناع
يساعد النعناع على مكافحة الانتفاخ، وتهدئة أمعائك، فكوب شاي بالنعناع بعد وجبة السحور قادرة على حل مشاكل الانتفاخ طوال فترة الصيام لليوم الجديد.

الشوفان
يعتبر الشوفان من الأطعمة التي تساعد بشكل كبير على تحسين حركة الأمعاء، بالإضافة إلى تسهيل عملية الهضم، وتخفيف الإحساس بالامساك.