"التمر هندي" الأصلي في خطوتين فقط

يمكنكِ تحضير التمر هندي الأصلي بخطوتين فقط، وبأقل سعرات حرارية، بطريقة خبيرة الطهي الصحي، نهير مدحت.

المكونات :
-100 جرام تمر هندي قوالب.
- سكر دايت.
- ماء و قطع ثلج.

الطريقة:
- فصصي حبات التمر هندي، وانزعي منها النوى، وانقعيها بماء غير مثلج لمدة ساعتين على الأقل.
- اضربيه في الخلاط مع 2 لتر ماء، واضيفي السكر حسب الرغبة.
- يحتوي الكوب على 28 كالوري.