"السوبيا اللايت".. صحية وسريعة

إليكِ البديل الصحي والسريع للسوبيا بأقل السعرات الحرارية، تقدمه خبيرة الطهي الصحي، نهير مدحت.

المكونات:
- فنجان جوز هند ناعم مضروب جيدا.
- فنجان لبن بودرة خالي الدسم.
-1/2 فنجان نشا (يمكن الاستغناء عنه).
- سكر دايت حسب الرغبة.
- ماء ومكعبات ثلج

طريقة التحضير:
-اضربي كل المكونات السابقة فى الخلاط، وقدميه باردا.
مجمل السعرات الحرارية للكوب 100 كالوري بدون النشا، و115 كالوري بالنشا.