3 طرق للتخلص من دهون الساق والسيلوليت

1. صعود ونزول الدرج

هل لا تملكين الوقت لزيارة الصالة الرياضية والتنورة لا تبدو جيدة عليك؟، وتذهبين لصالة الرياضة كلما كان ذلك ممكنًا، على الأقل يمكنك الصعود والنزول للدرج 100- 150 خطوة  كل يوم، وقريبًا سوف تلاحظين ان ساقيك أصبحت منحوتة ونحيلة أكثر .

2. قرفصاء البالية

حركة قرفصاء البالية هى طريقة أخرى لا تقل أهمية تساعد على فقدان الدهون في الساق بشكل كبير. ولكن هى موجهة أكثر نحو عضلات الجانب الداخلي من ساقيك. لأداء التمارين بشكل صحيح، تأكدى من ان موقع القدم أوسع من عرض الكتفين، وان الكاحلين على خط مستقيم مع ركبتيك. لبدء ممارسة، احني ركبتيك قليلا، وتأكدى ان جذعك في وضع مستقيم.  اشبكى يديك للامام ثم اخفضى نفسك صعودًا وهبوطًا بقدر ما تستطيعين.

3. المشي

يمكن أيضًا أن يكون المشي مفيد لفقدان الدهون في الساق. لكن للحصول على فرق حقيقي بشكل أفضل يجب إطالة الخطوات الخاصة بك عند المشي. وحتى يمكن ل10  دقائق من المشي يوميًا ان تساعدك على فقدان دهون الساق بشكل أسرع مع إطالة كل خطوة على حدة.