من بين 5 متهمين.. تعرفي على سبب معاناتكِ من الإمساك المزمن

كونكِ امرأة، فذلك يضعكِ أمام كثير من المخاطر والمشاكل الصحية، فبالإضافة إلى معاناة الدورة الشهرية، آلام الحمل والولادة، اضطرابات انقطاع الطمث، وعدد لا بأس به من الأورام الأنثوية، فأنتِ أيضاً أكثر عرضة للإصابة بالإمساك المزمن.

وبالرغم من أن المتهم الأول وراء انتفاخ الأمعاء وصعوبة الإخراج، هو إتباع نظام غذائي قليل الألياف، ونقص شرب الماء، إلا أن هناك متهمين آخرين لا يمكن العفو عنهم، قدمهم موقع "healthy women":

الطعام:
مثلما توجد أطعمة تحسن عملية الهضم والإخراج، فهناك أطعمة أخرى تعيقها، وبحسب دراسة طبية نشرت عام 2005، فإن أكثر إجابات مرضى الإمساك عند سؤالهم عن أشهر الأطعمة المتسببة في مشكلتهم، تضمنت اتهامات للشوكولاتة، الخبز الأبيض، الشاي الأسود، والموز، وأضاف الخبراء للقائمة الجبن، والأطعمة قليلة الألياف الطبيعية.


الفيتامينات
لا تتسبب الفيتامينات في العموم في مشاكل هضمية، إلا أن زيادة بعض العناصر مثل الحديد والكالسيوم عن الحد الطبيعي، يسبب صعوبة في الإخراج.


الأدوية
تتسبب بعض العقاقير الطبية مثل المهدئات، العقاقير المخدرة، مضادات الحساسية، مضادات الاكتئاب، وأدوية ارتفاع ضغط الدم المدرة للبول، في الإمساك الشديد.

وحذر الخبراء من استخدام الملينات المعالجة للإمساك لفترة طويلة، حيث يعتاد الجسم عليها، ولن يكون قادراً على إتمام عملية الإخراج بصورة طبيعية بدونها.

انتبهي أيضاً عند تناول مضادات الحموضة، فأغلبها يحتوي على الألمنيوم، أو الكالسيوم، وهو ما يزيد مشكلة الإمساك سوءاً.


الغدة الدرقية:
نقص إفراز هرمونات الغدة الدرقية، المعروف بـ"قصور الغدة الدرقية"، أحد الأسباب الرئيسية في اضطرابات عملية التمثيل الغذائي بالجسم، ولاسيما عمليتي الهضم والإخراج.

الاكتئاب:
مثل قصور الغدة الدرقية، يتسبب الاكتئاب في إعاقة بعض العمليات الحيوية بالجسم، مسبباً الإمساك.