يعتبر فيتامين "بي 12" من الفيتامينات التى تمد الجسم بالطاقة اللازمة للحفاظ على الخلايا العصبية، والدم، وتبلغ الكمية الموصى بها من الفيتامين 2.4 ميكروجرام ويستهلك بشكل طبيعي عن طريق تناول الأطعمة ...