5 فوائد صحية لا تعلمها عن شرب الماء.. تعرف عليها

يتجاهل الكثير منا شرب الماء يوميًا ولا يعلمون مدى الفائدة التي تعود على الجسد عند تناول الماء بكميات كبيرة.

نصح دكتور تناني محمد، خبير الصحة والتغذية، بضرورة تناول 3 لترات من الماء يوميًا، إضافة إلى تناوله في الصباح الباكر، مضاف إليه قليل من الليمون.

وأكد أن الماء يعمل على تنقية الجسم من السموم المتراكمة فيه على مدار اليوم، الأمر الذي يؤدى إلى تحسين مظهر البشرة، والتخلص من الصداع، حيث يعمل تناول ثلاث أكواب من الماء على معدة خاوية على الحماية من الإصابة بالصداع.

وأضاف "تناني": إن الماء يعمل على تنظيم حركة الأمعاء، الأمر الذي يعمل على تحسين قدرة الجهاز الهضمي على هضم الطعام بشكل منتظم وسليم، فيحمى الجسم من الإصابة بالإمساك.

وأشار إلى أن الماء يعمل على زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء؛ مما يحمي من الإصابة بفقر الدم.