لإنقاص وزنك.. جربي شوربة الشوفان بالثوم على الغداء
إن كنتِ تتبعين نظام "رجيم" لتنقصي وزنك وتحصلي على جسم رشيق، ننصحك بأن تجربي شوربة الشوفان بالثوم التي تزيد من شعورك بالشبع، وتقلل كمية الطعام التي تتناوليها على الغداء.
اتبعي خطوات الشيف سالي فؤاد، واستمتعي بالطعم اللذيذ والرائع.
المقادير:
•ملعقة كبيرة زيت ذرة
•ملعقة كبيرة ثوم مفروم
•ملح
•فلفل
•1/8 كيلو صدور دجاج مكعبات صغير
•كوب شوفان ناعم
•نصف كوب شوفان خشن
•كوب بصل أخضر مقطع رفيع
•بقدونس مفروم
•مرقة حسب الاحتياج
الوجه:
•قطع توست أسمر محمص
•بصل أخضر
خطوات التحضير:
•شوحي الثوم في زيت ذرة عافية
•ضيفي الدجاج وملح وفلفل وشوحي
•ضيفي الشوفان الخشن وشوحي
•ضيفي المرقة والشوفان الناعم واخلطي جيدًا
•ضيفي البصل الأخضر والبقدونس
•قدميها ساخنة بعد تزينها بالتوست والبصل
