8 نصائح لتحصلي على بطن مشدودة

إذا كان لديكِ بطن، تسبب لكِ إحراج، وتمنعك من أن ترتدي أغلب ملابسك، نقدم لكِ مجموعة من النصائح البسيطة لتحصلي على بطن مشدود.
1-لا تهملي وجبة الإفطار
2-شرب القدر الكافي من الماء
3-قللي من الملح في الطعام
4-ابتعدي عن تناول الصودا
5-قللي من تناول الوجبات السريعة
6-تناولي الطعام ببطء
7-مارسي رياضة اليوغا
8-اكثري من تناول الفواكه الطازجة أو الخضروات