بعد الولادة.. كيف توفقين بين عملك ومنزلك؟
تجدين صعوبة كبيرة في الاندماج في حياتك المهنية مرة أخرى بعد إنجابك لطفل، بالإضافة إلى شعورك الدائم بالذنب عند التفكير في التقصير في رعاية طفلك.
لذا نقدم لكِ مجموعة من النصائح البسيطة لتسهيل تلك المهمة عليكِ وتخليصك من تأنيب الضمير.
-اكتبي ودوني كل ما تحتاجيه أنتِ وابنك خلال نزولك للعمل مرة أخرى حتى لا تنسي شيئا.
- نسقي بين مواعيد عملك ومواعيد رعايته في تلك الفترة سواء مع المربية أو مركز خاص لرعاية الأطفال.
- اختاري حضانة تكون قريبة من مكان عملك.
- حضري لطفلك طعامه قبل أن تنامي لكي لا تتأخري صباحا.
- حاولي الذهاب للنوم في وقت مبكر دائما حتى تستطيعي القيام بكل ما تحتاجينه من مهام في نشاط وحيوية.
- قومي بالعناية بنفسك في وقت فراغك أيضا لكسر روتينك اليومي بالذهاب للكوافير أو الجلوس في أحد المطاعم مع زملائك أو مع زوجك.
- حضري الطعام لأسرتك في إجازة الأسبوع واحفظيه في الثلاجة لكي تقومي بتسخينه فقط بعد عودتك المنزل.
- استغلي إجازتك الأسبوعية لتنظيف المنزل حيث يكون زوجك متواجدا، وبالتالي بإمكانه رعاية طفلك الرضيع في هذا الوقت.
المصدر:
