تعرفي على «ريجيم الردة» لانقاص وزنك ٦ كيلو في شهر

الرشاقة حلم يراود جميع الفتيات، الأمر الذي يدفعهن للبحث عن أكثر من طريقة لإنقاص الوزن الزائد، واليوم نقدم لكي جدول "ريجيم الردة"، والذي يمكنك من خسارة 6 كيلو في شهر واحد فقط.

ـ الأسبوع الأول:
وجبة الإفطار: "2 أكواب ماء الردة، 5 ثمارات لوز منقوعة مع الجلد، ثمرة كالي".

وجبة الغداء: طبق صغيرة من السلطة التي تحتوي علي رقائق الردة قبل البدء في تناول وجبة الغذاء لكي يساعدك في زيادة الشعور بالشبع والتحكم في شهيتك.

وجبة العشاء: تناول ثمرة فاكهة على حسب الرغبة.

ـ الأسبوع الثاني:
وجبة الإفطار: 2 أكواب ماء الردة، 5 ثمرات لوز منقوعة مع الجلد، 1 ثمرة كالي.

وجبة الغداء: طبق صغيرة من سلطة ردة الشوفان + 1 ساندوتش خبز بني مع البيض.

وجبة العشاء: ثمرة فاكهة.

ـ الأسبوع الثالث:
وجبة الإفطار: 2 أكواب مياه الردة، 5 ثمرات لوز منقوع مع الجلد.

وجبة الغداء:3 قطع دجاج مطهي علي البخار أو المحمص أو السمك المشوي + سلطة.

وجبة العشاء: ثمرة فاكهة.

ـ الأسبوع الرابع:
وجبة الإفطار: 2 أكواب مياه الردة+ 5 ثمرات لوز منقوع مع الجلد.

وجبة الغداء: لديك الكثير من الخيارات التي يمكنك الحصول عليها ومنها سلطة الفواكه، سلطة الخضروات، ربع طبق أرز.

وجبة العشاء: ثمرة فاكهة على حسب الرغبة.