تعرفِ على المشروبات المفيدة لطفلك

وجد العديد من الأطباء أن الأمهات ترى أن تناول الأطفال للعصير مفيد بالمقارنة بالمشروبات الغازية ولكن متجاهلين مدى نسبة السكر العالية في العصير مما يعمل على وجود مشاكل خاصة بالسمنة والأسنان.

وفقا لموقع الديلي ميل أن العصائر من الفاكهة وطعمها جيد وغالبًا ما يأتي في عبوة ملائمة للأطفال، ويبدو أكثر صحة من المشروبات الغازية أوغيرها من المشروبات الحلوة، لكننا نعرف أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر، وكذلك يمكن أن يسهم في مشكلات السمنة والأسنان.

العديد من خبراء التغذية وعلم التغذية والطب وطب الأسنان كانت إجابتهم على سؤال يجب أن نترك أطفالنا يشربون العصير أم لا:

على الرغم من أن ماء الصنبور العادي هو أفضل شراب لمعظم الأطفال، لكن إذا كنت تعطي طفلك شيئًا آخر غير الماء، والحليب ليس خيارًا، فمن الأفضل أن تعطي الأطفال عصير الفاكهة بدلًا من المشروبات التي هي "أسوأ" مثل المشروبات الغازية.

على الرغم من أن كل من عصير الفواكه والمشروبات الغازية حمضية وسكرية عاملين سيئين للأسنان، وتوفر السعرات الحرارية، لكن ليس الكثير من الملاءمة مثل المشروبات أو الأطعمة الأخرى (سيئة لتنظيم وزن الجسم)، يحتوي عصير الفاكهة على الأقل على بعض المغذيات الدقيقة (مثل فيتامين C) ومضادات الأكسدة النباتية الأخرى.

ما هو أفضل من ذلك هو إعطاء الأطفال عصائر التي تشمل جميع (أو أساسا) من الخضار مثل الجزر والكرفس وعصير التفاح، لأن أقل من واحد من بين كل 100 طفل يستهلك كميات كافية من الخضراوات، التي تعد من العناصر الغذائية الجيدة في المغذيات الصحية ولا تحتوي على الكثير من السكر.