فقط فى أمريكا.. أسبوع للاحتفال بالنوم
"أسبوع التوعية بالنوم" الذي ينتهي في ١٧ مارس القادم، هي مناسبة مختلفة تحتفل بها مؤسسة النوم الوطنية بأمريكا، وهي منظمة مجتمع مدني غير هادفة للربح تم تأسيسها عام ١٩٩٠، تهدف إليّ نشر التوعية بأهمية النوم للصحة العامة الجسدية والنفسية واستعادة حيوية الجسم، وعلاج اضطرابات النوم، وتفادي الحوادث بسبب السير أثناء القيادة ونشر فوائد النوم، ودعم الأبحاث والدراسات المتعلقة بالنوم.
ووفقًا للدراسات التي تحرص المنظمة علي نشرها بشكل مستمر، فإن الأشخاص البالغين يحتاجون من ٧ لـ٩ ساعات نوم يوميًا وتحتاج النساء لعدد ساعات نوم أكثر، وليس معنى ذلك أن تنام خمس ساعات في اليوم العادي ثم تعوض النوم في آخر الأسبوع، الأمر ليس متعلقًا بمجموع عدد ساعات النوم، بل بعددها في اليوم الواحد، فقد خلقت أجسادنا تحتاج تقريبًا للنوم ثلث فترة حياتنا.
وبالرغم من أن الكثير من الناس يعتبرون النوم فترة عدم إنتاج، إلا أن الأبحاث أثبتت عكس ذلك ففترة النوم يقوم الجسد بإصلاح الأنسجة وضبط الهرمونات وإنماء العضلات.
يُذكر أن هذا ليس العيد الوحيد للنوم، فهناك مهرجان النوم العالمي الذي يُقام بشكل غير رسمي في الثالث من يناير للاسترخاء بعد احتفالات رأس السنة، وعادًة ما يقام في حدائق واسعة.
