خبراء يوضحون دور «الصوديوم» فى تحسين أداء القلب
أكد خبراء تغذية، أن الصوديوم يلعب دورًا أساسيًا في تحسين أداء القلب، والجهاز العصبي، وامتصاص الجلوكوز.
وأوضحوا وفقًا لموقع «organicfacts»، أن الصوديوم يساعد في تنظيم الدم، فإنه ينظم السوائل الجسدية، وينقل النبضات الكهربائية في الجسم، خلافا للفيتامينات والمعادن الأخرى.
وتابعوا: «على الرغم من أن الصوديوم هو عنصر غذائي أساسي في أي نظام غذائي متوازن، فإنه يمكن أيضا أن يسبب سرطان المعدة وارتفاع ضغط الدم، فالأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، لا بد من الابتعاد من الأطعمة الغنية بالملح والصوديوم».
«أعراض نقص الصوديوم»
أشار الأطباء، إلى أن أعراض القصور تتمثل في الإسهال والقيء والصداع والضعف العام، وانخفاض ضغط الدم، والخمول وفقدان الوزن، والارتباك والدوخة والتهيج العضلي، موضحين أنه في حين أن نقص الصوديوم خطير، ووجود فائض من الصوديوم يمكن أيضا أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، وتورم في الأنسجة العصبية والأعصاب.
«مصادر مهمة للصوديوم»
وأوضح الأطباء أن أفضل مصادر الصوديوم هي التفاح، الملح، صفار البيض، البقول، والموز والخضراوات الورقية والبازلاء المجففة.
«الفوائد الصحية للصوديوم»
ولفت الأطباء إلى أن الصوديوم موجود بشكل عام بكميات صغيرة جدا في كل الطعام الطبيعي تقريبا، موضحين أن الصوديوم واحد من المعادن التي تساعد على تنظيم مستويات السوائل في جسم الإنسان.
كما أشار الأطباء، إلى أن من فوائد الصوديوم، حماية الإنسان من التعرض لضربات الشمس، بالإضافة إلى تحسين وظائف الدماغ.
ومن الفوائد أيضا، الحفاظ على القلب، فهو يلعب دورا حيويا في الحفاظ على ضغط الدم، بالإضافة إلى أنه منتج مرطب مهم في العديد من الكريمات المضادة للشيخوخة.
