7 نصائح للحامل يجب إتباعها
تعتبر تناول الأطعمة الصحية خلال فترة الحمل أكثر أهمية من أي وقت مضى، خاصة التي تحتوي على حمض الفوليك من البروتين، والحديد والماغنسيوم والكالسيوم.
وذكر موقع " top 10 home remedies" بعض النصائح التي لابد أن تتبعها المرأة الحامل كي تتجنب الإصابة بأي من الأمراض.
- الإكثار من شرب الماء:
يعمل الماء على تنظيف الجسم من السموم ويحافظ على الماء المحيط بالجنين فيجب شرب لترين من الماء على الأقل يوميًا.
- تناول الطعام الصحي:
الابتعاد عن الأطعمة النيئة، لاحتوائها على بكتيريا قد تضر بصحة الجنين، مثل الكبد واللحوم المدخنة.
- الوجبات الخفيفة:
تناول وجبات خفيفة على المعدة أثناء النهار والابتعاد عن الأطعمة المقلية والغنية بالدهون.
- الأطعمة الغنية بالنشويات:
تناول الأطعمة الغنية بالنشويات مثل البسكويت المالح والكعك وخبز التوست، والحرص على تناول الحليب الدسم يوميًا قبل النوم.
- التحاليل:
يجب القيام بعمل التحاليل اللازمة التي يطلبها الطبيب المختص ومنها تحاليل الدم، للتأكد من عدم الإصابة بفقر دم، وتحليل للبول للاطمئنان على الكليتين، والتأكد من عدم وجود أي صديد أو أي أملاح تحتاج إلى العلاج.
- الأدوية:
الابتعاد عن تناول أي أدوية أثناء فترة الحمل لم ينصح بها الطبيب المختص، وإذا كانت الأم تأخذ دواء معين قبل الحمل فيجب استشاره الطبيب بضرورة تغيير الدواء أو الاستمرار بتناوله.
- الأشعة التلفزيونية:
يفضل أن تكون الأشعة مهبلية في أول ثلاثة أشهر ويمكن عملها مرتين أثناء فترة الحمل، لأن الأشعة التلفزيونية يمكن أن تكون خطراً علي الحامل والجنين، في بداية تكوينه.
