"الفاصوليا".. أبرز الأطعمة للتخلص من "الصداع النصفى"
أصبح "الصداع النصفى" عادة تصاحب الجميع، ولم تعد تقتصر على سن أو فئة معينة.
ويسبب الصداع، نتيجة الإجهاد وقلة النوم أو التوتر العصبى، آلامًا شديدة في منتصف الرأس، أو مؤخرتها، أو الرقبة.
وينصح الأطباء، بالابتعاد عن المؤثرات التي تسبب التوتر والإجهاد.
ويمكن علاج "الصداع النصفي" بالاسترخاء والهدوء واللجوء للنوم والاستحمام بالماء البارد، كما توجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في علاج الصداع النصفي حسبما أوضح موقع "readers digest".
- البقوليات:
تعمل البقوليات على علاج الصداع النصفي عند النساء، والذي ينتج غالبًا من خلل هرمون الأستروجين.
- الأسماك الدهنية:
تساعد الأسماك الدهنية مثل (السلمون والرنجة وسمك الماكريل) على التخلص من آلم الصداع النصفي.
- القهوة:
يساعد الكافيين على تقليص الأوعية الدموية المنتفخة في الدماغ، التي تتسبب في الصداع النصفي.
- الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على بعض المركبات القوية المشابهة للمضادات الالتهاب، التي تساعد في التخلص من آلام الصداع النصفي.
- الفاصوليا:
تعتبر الفاصوليا مصدر غني بالمغانسيوم الذي يساعد على تقوية خلايا الدماغ والقضاء على الصداع.
- النعناع:
يعتبر النعناع من أفضل المهدئات التي تعمل على الاسترخاء والهدوء، والتخلص من آلم الصداع، كما يمكن غليه ووضعه مكان الألم.
- الماء:
يمكنك تناول 2 كوب من الماء عند الشعور بالصداع، فتعمل على تخفيف الألم الناتج عنه.
