7 أطعمة تساعد علي زيادة طول طفلك
يزداد طول الطفل الطبيعي أكثر من 12 سم في السنة الثانية من عمره، فيما بعد يكون المعدل الطبيعي لزيادة طوله كل عام 7 سم، فإن كان طفلك نسبة نموه تختلف عن هذه النسب فيجب أن تقلقي .
بعض الأطفال تكون نسبة نموهم بطيئة، ولكن يمكنك أن تدعمي طفلك ببعض الأطعمة القادرة على مساعدته في زيادة طوله كما نشر موقع "healthy food star".
- الحليب:
يحتوي الحليب علي نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين أ بجانب عناصر غذائية مفيدة للجسم تساعد علي زيادة الطول لدي الأطفال ونمو العضلات.
- الأملاح المعدنية:
العناصر التي تحتوي على أملاح معدنية كالحديد والمغنسيوم واليود والفسفور وهي تعمل على زيادة الطول بناء الأنسجة و تدفق الدم إلي جميع أنحاء الجسم.
- البروتينات:
الأطعمة التي تحتوي على بروتين تساهم في زيادة طول الطفل مثل :الأسماك والبيض".
- الشوفان :
يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة التي تعمل علي زيادة الطول عند الأطفال كونها مصدر غني بالبروتينات والألياف النباتية.
- البطيخ:
يعمل البطيخ علي ترطيب الجسم وإعطاءه كمية وفيرة من الماء التي تساعد علي زيادة الطول للأطفال .
- الخضروات :
تعمل على زيادة نمو العظام وبناء العضلات كـ" البروكلي، السبانخ، العنب، الجزر"
