بلاها نواشف.. 5 أطعمة تحميك من الأمراض المزمنة
هناك الكثير من الأطعمة التي لا نفكر في تناولها بشكل مستمر، كوننا لا نعلم الفوائد العديدة التي تعود على الجسم منها.
لذا سلط موقع "BOLD SKY"، الهندي الضوء على أكثر الأطعمة التي نغفل عنها والفوائد التي تحتويها ومنها:
القرنبيط:
القرنبيط واحد من أكثر الخضروات أهمية كونه مصدر ممتاز للفيتامينات وحمض الفوليك، والألياف الغذائية، التي تلعب دور هام في الوقاية من الأمراض المختلفة وكذلك المساهمة في إنقاص الوزن والحد من الإمساك.
الفطر:
يعتبر واحد من أكثر الأطعمة أهمية فهو يساعد على الوقاية من الاكتئاب، وهشاشة العظام، لأنه غني بالكالسيوم، والبوتاسيوم وفيتامين "د".
الشوفان:
يحتوى الشوفان على الألياف القابلة للذوبان، مما يجعله يساهم في الحد من الكولسترول السيئ الذي يسبب الإصابة بأمراض القلب والسكر.
الثوم:
يعتبر الثوم مضادة حيوي طبيعي كونه مصدر ممتاز للمواد المضادة للالتهابات مما يعجله يقضي على البكتريا والجراثيم بسهولة.
الزبادي:
الزبادي مصدر ممتاز لـ "البروبيوتيك"، الذي يفعل المعجزات للأمعاء ويساهم في التخلص من مشاكل الهضم ويمنح الأمعاء البكتريا الصحية.
