خلال فترة أقل ..6 أطعمة تجنبك الإصابة بالوزن الزائد
ترغب الكثير من الفتيات في خسارة الوزن دون الامتناع عن تناول وجباتهم المفضلة، أو الشعور بالإرهاق نتيجة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
ومن الممكن تحقيق ما تطمحين إليه عن طريق تناول تلك الأطعمة حال شعورك بالجوع، إذ تساعد على حرق الدهون، وتمنح الإحساس بالشبع لفترات طويلة، حسبما نشر موقع "fustany" :
-الفشار :
يمكن للفشار أن يساعدك على فقدان كميات كبيرة من الدهون، إذ يعد وجبة صحية من الحبوب الكاملة، لذا احرصى على تناوله بصورة مستمرة دون أية إضافات.
-الشوكولاتة :
تعد الشوكولاتة الداكنة مصدر غنى بمضادات الأكسدة، والتى تعمل على إمداد الجسم بالطاقة، فضلا عن زيادة معدلات حرق الدهون.
-الزبادى :
تجنبى تناول منتجات الألبان كاملة الدسم وخاصة الزبادى، وذلك لمنع تراكم البكتيريا ، أواكتساب المزيد من الوزن.
-العدس :
نظرا لاحتوائه على الفيتامينات والألياف، فإنه يمنح الإحساس بالشبع، كما يسهم فى خفض نسبة الكوليسترول بالدم، وزيادة نشاط الجسم.
-خل التفاح :
لخل التفاح قدرة مدهشة على منع تخزين الدهون بالجسم، لذا عليك إضافته للسلطات اليومية للمساعدة على حرق الدهون بصورة سريعة.
-الشاى الأخضر :
احرصى على استبدال القهوة بالشاى الأخضر، وذلك للاستفادة الكاملة من مضادات الأكسدة، والمعادن الهامة التى تعمل على منع الإصابة بالوزن الزائد.
