حل مشكلتك في اتباع الريجيم في 6 خطوات
يريد الكثير منا إنقاص وزنة ولكن لا يقدر علي متابعة هذا القرار بسبب ضعف الإراده، وهذا يجعلك تشعر بالفشل ، وهذا الأمر أصبح شائع لدي الكثير.
لذا قام موقع "health" بتقديم بعض الخطوات والنصائح عليك الالتزام بها لإتباع النظام الغذائي التي تبغي أن تسير عليه دون أن تضعف نحو الطعام التي تحبة.
- لابد أن تأقلم جسمك علي قلة الطعام بطرق بسيطة في البداية، أي لا تمنعه مرة واحدة من تناول كل الأصناف الذي يفضلها.
- عليك بمعرفة أهلك في المنزل أنك تقوم بإتباع نظام غذائي، حتى يساعدوك علي تناول الطعام الصحي وعدم تقديم أصناف تضرك.
- إخراج كل الطعام التي تفضله من المنزل ، أو عدم الجلوس مع العائلة عند تناوله للوجبات الثقيلة .
- لا تترك نفسك فريسة للجوع عند رجوعك من العمل فتلتهم كميات كبيرة من الطعام، قم بتناول بعض من الطعام الصحي أو الفاكهة وفي العمل.
- الأصدقاء يلعبون دوراً مهم في نجاحك علي إتباع النظام الغذائي، فالعزومات ممنوعة، وعدم تناول الوجبات السريعة أمامك.
- لابد من أنك تخصص وقت لممارسة الرياضة كل يوم دون الرجوع عن هذا القرار .
